Jak přežít vedra

23. srpna 2011 v 20:44 |  Zdraví a Krása
Tropy jsou tu a pokud je chcete přestát ve zdraví, musíte se na to nachystat.
Odpusťte si zmrzlinu
Vypadá to lákavě ochladit se zmrzlinou nebo ledovým pitím, ale obojí funguje jen v tu vteřinu než polknete. Cestou do žaludku totiž vysílají do těla jedinou zprávu: To studí, je potřeba se zahřát! Lepší je pít nápoje pokojové teploty. Zapomeňte na pivo nebo kávu - alkohol i kofein rozproudí krev a zvýší teplotu těla a dehydrují.
Dejte si chilli
Teplo můžete zvládnout i díky vhodnému jídlu. Pikantní chuť je ideální. Pálivé jídlo roztáhne póry, začnete se potit a ochlazovat.
Netopte se ve sklenici
V parném dni zdvojnásobte svou běžnou denní dávku tekutin. Pít byste měli průběžně a po malých dávkách.
S klimatizací to nepřežeňte
Klimatizace je skvělá, pokud je nastavena na teplotu o 5 °C nižší, než je ta venku. Pokud nemáte klimatizaci, zatemněte.
Pracujte hlavně ráno
Namáhavé věci si přesuňte na ráno - není tak vedro a navíc jste plni sil. V práci si udělejte pauzičku kolem oběda a dělejte si víc přestávek. Je dobré si při nich dát nohy nahoru, abyste odlehčili krevnímu oběhu. Venku se pohybujte pomalu, nejlépe ve stínu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama